Heute ist ein besonderer Tag – ob nun als Vatertag oder Männertag bekannt, wird Himmelfahrt mit ausgelassenen Feierlichkeiten im Freien zelebriert. Für Stomaträger, die sich einer actiongeladenen Bollerwagentour anschließen möchten, stehen jedoch einige besondere Überlegungen an, um den Tag genießen zu können. Damit dieser Tag unvergesslich wird, bieten wir einige hilfreiche Tipps zur Vorbereitung und Durchführung:
1. Vorräte im Blick behalten
Es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie ausreichend Vorräte für Ihre Stomaversorgung zuhause haben, die Sie auf die Tour mitnehmen können. Bevor Sie sich auf den Weg machen, überprüfen Sie also frühzeitig, ob Sie genügend Wechselmaterialien, Reinigungstücher und Stomabeutel haben und bestellen Sie ggf. nach.
2. Notfallvorsorge treffen
Packen Sie eine Notfalltasche mit zusätzlichen Versorgungsmaterialien und Medikamenten. Unvorhergesehene Situationen können auftreten, und es ist wichtig, vorbereitet zu sein, um mögliche Probleme schnell und effektiv zu lösen.
3. Zugang zu sanitären Einrichtungen sicherstellen
Unterwegs Zugang zu sanitären Einrichtungen zu haben, ist essenziell, falls ein Stomabeutelwechsel notwendig wird. Bevorzugt sollten die geplanten Routen sanitäre Stopps oder zumindest zugängliche Einrichtungen entlang der Strecke bieten.
4. Kommunikation ist wichtig
Informieren Sie Ihre Begleiter über Ihre Bedürfnisse und eventuelle Einschränkungen aufgrund Ihrer Stoma-Operation. Offene Kommunikation ermöglicht es Ihren Freunden, auf Ihre Bedürfnisse Rücksicht zu nehmen und unterstützend zu sein, falls erforderlich.
5. Pausen einplanen
Eine gut geplante Tour beinhaltet auch die Planung von Pausen. Besprechen Sie sich mit Ihren Freunden im Voraus, wo geeignete Rastplätze liegen und wie oft Sie Pausen einlegen möchten. Diese Momente bieten nicht nur die Gelegenheit für einen Beutelwechsel, sondern auch zum Ausruhen.
6. Bequeme Kleidung wählen
Wählen Sie Kleidung, die Ihnen ausreichend Bewegungsfreiheit bietet, bequem und atmungsaktiv ist. Lockere Kleidung unterstützt nicht nur Ihr Wohlbefinden, sondern erleichtert auch den Zugang zur Stomaversorgung.
7. Maßvoller Alkoholkonsum
Auch wenn es gerade an Tagen wie diesem hauptsächlich ums Biertrinken geht, vermeiden Sie trotzdem übermäßigen Alkoholkonsum. Alkohol kann die Verdauung beeinflussen und zu unerwünschten Reaktionen führen. Achten Sie darauf, Ihre Grenzen zu kennen und trinken Sie verantwortungsbewusst. Zwischendurch sollten Sie auch Wasser trinken, um Ihren Flüssigkeitshaushalt auszugleichen und Ihren Körper zu unterstützen.
8. Bewusste Ernährung
Halten Sie sich an Ihre gewohnte Ernährung, um Magen-Darm-Probleme zu vermeiden. Auch wenn es verlockend sein mag, an einem Feiertag alle Regeln zu vergessen, kann eine plötzliche Änderung der Ernährung zu Unwohlsein führen. Essen Sie daher bewusst und in Maßen.
Das Wichtigste ist jedoch, den Tag einfach zu genießen. Feiern Sie mit Familie und Freunden, lassen Sie den Alltag hinter sich und haben Sie Spaß! Erleben Sie die gemeinsamen Momente und schätzen die Zeit mit Ihren Liebsten.
