Die warme Jahreszeit lädt dazu ein, Ausflüge ins Freie zu unternehmen, die Natur zu erkunden und neue Wanderwege zu entdecken. Für Menschen mit einem Stoma können solche Aktivitäten jedoch auch Herausforderungen mit sich bringen, insbesondere wenn es darum geht, den Stomabeutel unterwegs zu entleeren oder zu entsorgen. Doch mit der richtigen Vorbereitung und einigen praktischen Tipps lässt sich auch diese Situation souverän meistern.
Grundsätzlich gilt: Wer draußen sein kleines oder großes „Geschäft“ verrichtet, begeht qua Gesetz in Deutschland eine Ordnungswidrigkeit. Daher ist es wichtig, den Stomabeutel nicht einfach in der Natur zu entleeren.
Je nach Stomaart gibt es beim Entleeren unterschiedliche Dinge zu beachten:
Colostoma
Da der geschlossene Beutel des einteiligen oder zweiteiligen Systems nicht entleert und wiederverwendet werden kann, muss er nach der einmaligen Benutzung entsorgt werden. Für unterwegs können Colostomaträger aber auch Ileostomiebeutel zum Ausstreifen verwenden.
Ileostoma
Der Inhalt des Ausstreifbeutels kann in einen Müllbeutel, am besten sitzend oder hockend, entleert werden. Such nach einem ruhigen Ort, an dem es windstill ist. Desinfektionsmittel, Reinigungstücher und ggf. Handschuhe sind nützliche Hilfsmittel beim Entleeren.
Urostoma
Für Urostomaträger eignen sich spezielle faltbare und wiederverwendbare Urinflaschen mit Deckel. Diese gibt es sowohl für Männer als auch für Frauen. Alternativ können auch Saugeinlagen verwendet werden.
Mit den folgenden praktischen Tipps gelingt Ihnen auch unterwegs eine stressfreie Entleerung des Stomabeutels:
Diskreten Ort finden
Ein zentraler Aspekt, um den Stomabeutel unterwegs stressfrei entleeren zu können, ist, einen geeigneten Ort zu finden. Nehmen Sie sich ausreichend Zeit, einen ruhigen und diskreten Platz zu suchen, an dem Sie sich unbeobachtet fühlen und in Ruhe Ihren Stomabeutel entleeren können. Achten Sie darauf, dass der Ort nicht nur abgelegen ist, sondern auch ein Mindestmaß an Hygiene ermöglicht, etwa durch einen weichen Untergrund oder eine saubere Fläche, auf der Sie Ihre Utensilien ablegen können. Manchmal kann es hilfreich sein, im Voraus Informationen über öffentliche Toiletten oder abgelegene Rastplätze auf Ihrer Route zu sammeln.
Mentale Vorbereitung
Neben der praktischen Vorbereitung spielt auch die mentale Einstellung eine entscheidende Rolle. Machen Sie sich bewusst, dass das Entleeren des Beutels unterwegs eine völlig normale Situation ist, die Sie entspannt angehen können. Es ist wichtig, die Ruhe zu bewahren und sich nicht unter Druck zu setzen. Eine positive innere Einstellung kann helfen, Unsicherheiten abzubauen und die Situation gelassener anzugehen. Jeder Mensch hat individuelle Bedürfnisse und Herausforderungen, und es ist völlig in Ordnung, sich die Zeit zu nehmen, die Sie benötigen.
Entsorgungsbeutel einpacken
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Verwendung der richtigen Hilfsmittel. Sorgen Sie dafür, dass Sie immer genügend Entsorgungsbeutel dabeihaben. Diese speziellen Beutel ermöglichen eine hygienische Entsorgung des Inhalts, selbst wenn keine Mülltonne in der Nähe ist. Achten Sie darauf, dass die Beutel geruchsdicht und reißfest sind. Es ist ratsam, immer mehr Entsorgungsbeutel einzupacken, als Sie möglicherweise benötigen, um auf unerwartete Situationen vorbereitet zu sein. Vergessen Sie auch Ihre Notfallversorgung nicht!
Essen und Trinken timen
Ein praktischer Tipp für das Entleeren des Stomabeutels unterwegs ist das bewusste Planen Ihrer Ess- und Trinkgewohnheiten. Jeder Mensch hat eine individuelle Verdauungsroutine, die es Ihnen ermöglichen kann, besser einzuschätzen, wann es Zeit sein könnte, den Beutel zu entleeren. Durch gezieltes Timing von Mahlzeiten und Flüssigkeitsaufnahme können Sie die Intervalle zwischen den Entleerungen beeinflussen und diese idealerweise so legen, dass sie mit geplanten Pausen oder ruhigen Phasen Ihrer Aktivität zusammenfallen. Besonders bei längeren Ausflügen oder Wanderungen kann dies helfen, die Notwendigkeit einer Entleerung auf weniger frequentierte Zeiten zu verschieben.
Das Entleeren eines Stomabeutels während eines Ausflugs in die Natur oder einer Wanderung muss kein Hindernis für Ihre Aktivitäten sein. Mit einer guten Vorbereitung, sowohl mental als auch praktisch, können Sie diese Herausforderung meistern und die Situation unter Kontrolle halten. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind – viele Menschen mit einem Stoma erleben dieselben Situationen und haben Wege gefunden, damit umzugehen. Starten Sie Ihr nächstes Outdoor-Abenteuer mit Zuversicht!
